ベジデーツと食生活

ベジデーツの特徴の一つにおいしさがあります。

中には「結構甘いのだけれど、カロリーは大丈夫?」と気になさる方もいるほど。

 

ベジデーツのカロリーは、きちんと明記されているのですが、100mlで138.5kcalだそうです。

1回分(⒛cc)に換算すると、30kcal弱だということ。

 

ベジデーツは普段の食事と置き換える方法で飲まれることが多いですが、1食がだいたい600kcalと考えても、ベジデーツを飲んだことでカロリーオーバーになるということは決してありません。

 

ですから、ベジデーツのカロリーを気にするのなら、むしろベジデーツでの置き換えをしない時の食事内容を、今一度チェックする方がよいでしょう。

 

ベジデーツの飲み方はいろいろありますが、とにかく急いでダイエットするのでなければ、1日1食をベジデーツと置き換える方法がいいかもしれません。

 

その場合、ベジデーツを飲まない時の食事は、普段通りでかまいません。

ここが、ベジデーツを使ったダイエットの大きな魅力と言えましょう。

 

ダイエットといえば、食べたいものを我慢したり、もっと食べたいのに食事量を減らしたりということに対するつらさをイメージしてしまいます。

 

そうすることで痩せるかもしれませんが、ストレスがたまったり、リバウンドしてしまったりすることも多々あるのです。

 

その点、ベジデーツを使ったダイエット法なら、食べたいものは我慢せずにできるので、ストレスを感じにくいですね。

 

ただ、だからと言って食べ過ぎたり、高脂肪・高カロリーのものばかりにして栄養バランスが崩れてしまっては、やはり思うようにダイエット効果をあげることはできません。

 

ベジデーツを使ってダイエットを、と思うなら、ぜひ、ベジデーツを飲まない時の食事内容も見直してみてください。

 

そうすることで、ベジデーツを飲まなくなっても、健康的な食生活を送ることができ、リバウンド防止にもなることでしょう。

 

また、ベジデーツを始めたことで、外食の回数が減ったとか、和食が好きになったという方もいらっしゃいます。

 

好みの変化がもたらされたのかもしれませんし、このダイエットを機に健康志向になったのかもしれませんが、いずれにせよ、ダイエットの効果を継続させることができますよね。

 

ベジデーツでのダイエットをきっかけとして、健康的な食生活を送るようにしませんか?